Dieta Cetogênica – Dicas de Saúde (Mitos e verdades)

A dieta cetogênica foi estuda e testada por cientista entre os anos 1.920 e 1.930, e um dos intuitos era para tratar pacientes que sofriam de epilepsia.

Hoje em dia ela está se popularizando por ser uma das dieta da moda dos famosos.

Vou mostrar como funciona essa dieta cetogênica

A dieta cetogênica no intuito de ser usada para o emagrecimento pode ser dividida em etapas:

Bem na primeira etapa, são eliminados quase que totalmente os carboidratos.

Mitos e Verdades Sobre a Dieta Cetogênica

Em toda informação que é muito disseminada muito rápida, principalmente quando há muitas pessoas polêmicas falando sobre tal informação como é o caso de pessoas famosas, começam a existirem muitos mitos sobre determinada informação.

E com esse intuito vamos descortinar os mitos que se criaram com a dieta cetogênica.

Mitos Sobre a Dieta Cetogênica

1º Um mito muito grande que ocorre sobre a dieta cetogênica é que as pessoas dizem que ela pode lesionar os rins, mas isso é puro mito.

2º Outro mito é que a dieta cetogênica é hipocalórica e é por isso que tem a perda de peso, mas em alguns casos a dieta cetogênica é muito hipercalórica, e mesmo assim há o benefício da perda de peso, pois ela está atrelada a uma ingestão de alimentos de qualidade.

3º Um mito muito comum são as pessoas confundirem que devido ao aumento de gordura, também aumente o colesterol.

Mas o que se deve atentar é que existem dois tipos de colesterol: os colesteróis bons, e os colesteróis ruins, portanto na dieta cetogênica há um aumento de colesterol bom, que quanto maior esse colesterol bom, melhor é para a saúde.

Assim também aumentando o colesterol bom, ele ajuda a transformar o colesterol ruim e partículas menores e menos densas, assim sendo benéfico para o coração.

Verdades Sobre a Dieta Cetogênica

1º É verdade que a dieta cetogênica se seguida a risca pode-se ter uma perda de peso bem rápida nos primeiros dias.

Já existiram caso de pessoas perderem até 10kg em um mês de forma saudável sem ter nenhuma perda de nutrientes.

2º Uma verdade é que toda variação da dieta cetogênica provoca a cetose, por isso ela é chamada de dieta cetogênica.

Existem algumas variações da dieta cetogênica, cada uma específica para propósitos diferentes.

Existe uma variação que é a Dieta Cetogênica LCHF (Low Carb High Fat), cujo é rica em gorduras monossaturadas, ou seja, essas gorduras do bem que são extremamente benéficas ao nosso organismo.

3º É verdade que a dieta cetogênica é muito boa e indicada para pessoas que têm diabetes, inclusivo é um tratamento para pacientes com diabetes tipo 2, para o tipo 1 pode ser perigoso caso a pessoa entre em cetose por causa da insulina.

Mas na diabetes tipo 2, é possível até que se consiga acabar com a medicação.

 

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